健身課程

瑜伽的好處十分全面，可增加力量、強化肌肉、提昇專注力、增加柔韌度、改善姿勢、降血壓、增強記憶、紓緩痛症、促進消化及改善平衡力。

是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。

運動把您的心率和呼吸頻率提高到中等到劇烈的強度水平，幫助您燃燒最多的脂肪和卡路里。

當您在不穩定的Fit Ball上做運動，為了保持平衡，身體便會作出反應，激活核心肌群來穩定身體，從而增強四肢的耐力及核心穩定性，令背部和脊柱更健康，更改善姿勢和肌肉平衡性。

整套鍛煉動作將幫助您鍛煉肌肉，燃燒卡路里並增加新陳代謝，幫助您有效地燒脂及減磅。